सावन में व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं?

10 जुलाई 2023 से सावन का पहला सोमवार शुरू हो गया है। इस दिन शिव के प्रति आस्था रखने वाले लोग भगवान शिव की पूजा-अर्चना करके उनके लिए उपवास रखेंगे। कुछ लोग फलाहारी खाना पसंद करते हैं, तो कुछ निर्जला व्रत अपनाते हैं, और कई लोग पूरे दिन के उपवास के बाद शाम के समय अन्न का ग्रहण करके व्रत को तोड़ेंगे।

ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सावन सोमवार का व्रत रखने वाले को आहार से जुड़ी किन गलतियों से बचना चाहिए ताकि किसी भूलवश उनका व्रत खंडित न हो जाए। यहां आज हम जानेंगे कि इस बार सावन में पूरे 8 सोमवार पड़ रहे हैं, तो व्रत के दौरान लोगों को क्या-क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

Table Of Contents

1.	फलाहार
2.	साबुनदाना
3.	आलू का भी कर सकते है सेवन
4.	छाछ पीएं
5.	शाम को पीएं हर्बल चाय
6.	नमक से रहे दूर
7.	बेसन से रहे दूर
8.	प्याज और लहसुन से परहेज करें

फलाहार

सावन में व्रत के दौरान फलो को अपने आहार में शामिल करना सबसे उत्तम माना गया है फलो के सेवन से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती इससे आपको कमजोरी भी महसूस नहीं होगी |

साबुनदाना

व्रत में खाई जाने वाला साबूदाना का भी सावन के व्रत के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है। साबूदाना व्रत के दौरान आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है, साबुनदाना आपको ऊर्जा और पोषण से भरपूर रखता है। साबूदाना आपको प्रकृति के नजदीक लाता है और पाचन क्रिया को सुधारता है। इसे अलग-अलग तरीकों से तैयार किया जा सकता है जैसे कि साबूदाना खीर, साबूदाना खिचड़ी या साबूदाना पापड़ी। यह स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन होते हैं जो व्रती लोगों को संतुष्ट करते हैं और व्रत के नियमों का पालन करने में मदद करते हैं।

आलू का भी कर सकते है सेवन

सावन के व्रत में आलू को उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है. इसका सेवन सिर्फ सेंधा नमक के साथ ही करें। लेकिन इसे बार-बार न खाएं, शाम के समय एक बार खाएं।

छाछ पीएं

डाइजेशन सही रखने के लिए दोपहर में व्रत छोड़ने से पहले या फलाहारी आहार सेवन करने से पहले, आप 1 गिलास छाछ में भुना जीरा मिलाकर पी सकते हैं। इसके 1-2 घंटे बाद लंच में एक कटोरी सलाद के साथ साबूदाना की खिचड़ी खा सकते हैं। साधारण नमक की जगह पर सेंधा नमक का उपयोग करें।

शाम को पीएं हर्बल चाय

व्रत के बाद रात्रि को सोने से पहले सौंफ और अजवाइन की चाय पीने की सलाह दी जाती है। यह आहार पचाने में मदद करता है और ब्लोटिंग, कब्ज, और एसिडिटी से राहत दिलाता है।

व्रत के दौरान इन चीजों से रहे दूर

नमक से रहे दूर

सावन में व्रत के दौरान आपको नमक का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना है व्रत के दौरान नमक का खाने में उपयोग करने से आपका व्रत खंडित माना जाता है इसलिए आपको ये ध्यान में रखना है की आप नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते है |

बेसन से रहे दूर

सावन के व्रत में बेसन का प्रयोग न करें क्योंकि बेसन को भी अन्न का हिस्सा माना जाता है। व्रत के दौरान आपको बेसन से बनी किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे आपका व्रत टूटा हुआ माना जाता है।

प्याज और लहसुन से परहेज करें

सावन सोमवार व्रत में प्याज और लहसुन का भी सेवन नहीं करना चाहिए। यह चीजें तामसिक होती हैं और व्रत में इन चीजों को नहीं खाया जाता है। इसल‍िए सावन आते ही आमत्तौर पर प्‍याज-लहसुन का इस्‍तेमाल घरों में नहीं क‍िया जाता है।

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