सूरजमुखी के बीज: एक प्राकृतिक खजाना

सूरजमुखी के बीज डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं।

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इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर को हेल्दी रखने के साथ शरीर को ऊर्जा भी देते हैं।

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सूरजमुखी के बीज खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं और मांसपेशियों में होने वाला दर्द भी आसानी से दूर होता है।

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सूरजमुखी के बीज खाने से दिल हेल्दी रहता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी फ्लेवोनॉइड और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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अगर आपको लंबे समय से कब्ज की परेशानी है, तो डाइट में सूरजमुखी के बीजों को अवश्य शामिल करें।

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महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर के खतरे में इसके लाभ देखे जा सकते हैं।

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सूरजमुखी के बीज में कैल्शियम व जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क विकास में लाभकारी हो सकते हैं

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